Ile kalorii ma Posiłek z piersią z kurczaka, fasolką, brokułem i jajkami?

Posiłek z piersią z kurczaka, fasolką, brokułem i jajkami to zdrowa propozycja dla osób dbających o zbilansowaną dietę. Bogaty w białko i warzywa, dostarcza niezbędnych składników odżywczych.

Na 100 g posiłku przypada 113.2 kcal, 13.7 g białka, 3.9 g tłuszczu oraz 5.9 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie jest niskokaloryczne, a jednocześnie bogate w białko, co jest korzystne dla budowy masy mięśniowej.

Posiłek może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, gdyż jest niskowęglowodanowy i bogaty w białko. Zawsze jednak warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.

To idealny wybór na redukcji, ponieważ niskokaloryczna zawartość oraz wysoka ilość białka sprzyjają utracie masy ciała, jednocześnie pomagając zachować masę mięśniową.

4/5 - Posiłek jest wartościowy pod względem odżywczym, jednak można by poprawić jego smak lub urozmaicić dodatkami.

Najlepiej spożywać go po treningu lub na kolację, by dostarczyć organizmowi potrzebnych składników odżywczych po wysiłku.

Aby spalić 113.2 kcal, wystarczy około 20-30 minut intensywnego marszu lub 10-15 minut biegu. Szacowanie może się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.

Można zastąpić pierś z kurczaka tofu lub rybą, a fasolkę szparagową brokułami. Takie zamienniki dostarczą różnorodnych składników odżywczych.

Dodanie przypraw do dania może znacznie poprawić jego smak bez dodawania kalorii. Warto eksperymentować z ziołami!