Ile kalorii ma Posiłek z pieczywem i warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 148.3 kcal • B: 8.1 g • T: 6.7 g • W: 12.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z pieczywem i warzywami to doskonała propozycja dla osób szukających zdrowych i sycących posiłków. Łączy w sobie wartościowe składniki odżywcze, które wspierają zdrowy styl życia.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajduje się 89.5 kcal, 7.9 g białka, 0.7 g tłuszczu oraz 12.2 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że posiłek jest niskokaloryczny i bogaty w białko, co może sprzyjać uczuciu sytości.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości węglowodanów, posiłek może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu na węglowodany.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z pieczywem i warzywami jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, co wspiera utrzymanie masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena 4/5. Posiłek jest zdrowy, niskokaloryczny i sycący, jednak warto dbać o różnorodność składników odżywczych w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako lekką kolację. Może być także idealnym posiłkiem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 89.5 kcal, można wykonać około 15 minut spaceru lub 5 minut biegu. Wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik.
2. Warzywa na parze - niskokaloryczne i pełne witamin.
3. Humus - źródło zdrowych tłuszczów i białka.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół do posiłku nie tylko poprawia smak, ale również zwiększa wartość odżywczą i wspiera układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z pieczywem i warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie pieczywo jest najlepsze do tego posiłku?
Czy mogę dodać do niego białko?
Jakie warzywa są najlepsze?
Czy mogę jeść ten posiłek codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 lutego 2026