Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z pieczarką surową?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 16.5 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 4.1 g

Kalorie

16 kcal

Białko

0 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

4.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z pieczarką surową to niskokaloryczna opcja, idealna dla osób dbających o zdrową dietę. Pieczarki są bogate w wodę i mają niską wartość energetyczną, co czyni je doskonałym dodatkiem do wielu potraw.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku z pieczarką surową znajduje się 16.5 kcal, 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 4.1 g węglowodanów. Niska zawartość kalorii sprawia, że pieczarki są świetnym wyborem dla osób na diecie redukcyjnej.

Czy dla cukrzyków?

Tak, posiłek z pieczarką surową jest odpowiedni dla osób z cukrzycą. Niska zawartość kalorii i węglowodanów sprawia, że nie wpływa negatywnie na poziom cukru we krwi.

Na redukcję?

Zdecydowanie tak. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość wody sprawiają, że pieczarki są idealnym składnikiem diety redukcyjnej, pozwalając na sytość bez nadmiernego spożycia kalorii.

Ocena jakościowa

4/5. Pieczarki surowe są niskokaloryczne i zdrowe, jednak ich wartości odżywcze są ograniczone, co wpływa na niższą ocenę.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na kolację lub jako dodatek do sałatek. Świetnie komponują się również w daniach wegetariańskich.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 16.5 kcal, wystarczy 2-3 minuty szybkiego spaceru lub 1 minuta biegu. To niewielka ilość energii do zrekompensowania.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast pieczarek, warto rozważyć: 1. Rukolę - bogata w składniki odżywcze z niską kalorycznością. 2. Szpinak - również niskokaloryczny i pełen witamin. 3. Sałatę - doskonała baza do sałatek i niskokalorycznych dań.

Ciekawostka

Pieczarki są źródłem witamin z grupy B oraz minerałów, takich jak selen, co wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z pieczarką surową.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Prosciutto Maka Pszenna Kakao Jajko Banan Jablko Kanapka Z Szynka Surowa Peanut Cream Piratki Filet Z Kurczaka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy pieczarki można jeść na surowo?

Tak, pieczarki surowe są bezpieczne do spożycia i zachowują wszystkie swoje wartości odżywcze.

Jakie są korzyści zdrowotne pieczarek?

Pieczarki są niskokaloryczne, bogate w błonnik i zawierają antyoksydanty, które wspierają układ odpornościowy.

Jakie potrawy można przygotować z pieczarek?

Pieczarki można dodawać do sałatek, zup, makaronów czy pizzy.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026