Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z parówkami, pomidorkami, chlebem i masłem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 142.6 kcal • B: 14.8 g • T: 4.3 g • W: 11.1 g

Kalorie

142 kcal

Białko

14.8 g

Tłuszcze

4.3 g

Węglowodany

11.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z parówkami, pomidorkami, chlebem i masłem to prosta i smaczna propozycja na szybki posiłek. Łączy w sobie białko, węglowodany i tłuszcze, co sprawia, że jest sycący.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajduje się 142.6 kcal, 14.8 g białka, 4.3 g tłuszczu oraz 11.1 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to zbilansowany posiłek, dostarczający energii i składników odżywczych.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek zawiera węglowodany, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać go ostrożnie. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.

Na redukcję?

Posiłek z parówkami, pomidorkami, chlebem i masłem może być stosunkowo dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka i umiarkowanej kaloryczności. Warto jednak kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.

Ocena jakościowa

4/5. Posiłek jest smaczny i dobrze zbilansowany, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników, zwłaszcza parówek, które mogą zawierać konserwanty.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ten posiłek na śniadanie lub kolację. Może być również dobrym wyborem po treningu, gdyż dostarcza białka i energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 142.6 kcal, można przeprowadzić około 30 minut spaceru lub 15 minut biegania. To szacunek, ponieważ dokładna ilość spalonych kalorii zależy od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast parówek można wybrać chudą wędlinę lub tofu, co obniży zawartość tłuszczu. Zamiast białego chleba polecamy pełnoziarnisty, który dostarcza błonnika.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy oregano, nie tylko poprawi smak, ale także zwiększy wartość odżywczą posiłku.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z parówkami, pomidorkami, chlebem i masłem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Szynka Dziadka Wierzejki Chleb Graham Piekarnia Robak Karkowka Surowa Jajka Na Twardo Chipsy Kukueydziane

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy ten posiłek jest odpowiedni dla dzieci?

Tak, jest to zdrowa opcja dla dzieci, ale warto kontrolować ilość soli w parówkach.

Jakie są alternatywy dla masła?

Można użyć oliwy z oliwek lub hummusu jako zdrowsze zamienniki masła.

Czy mogę dodać warzywa?

Oczywiście! Warzywa takie jak sałata, ogórek czy papryka będą świetnym dodatkiem.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026