Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z papryką, pomidorami, jajkami i chlebem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 160.2 kcal • B: 9.4 g • T: 6.1 g • W: 15.7 g

Kalorie

160 kcal

Białko

9.4 g

Tłuszcze

6.1 g

Węglowodany

15.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z papryką, pomidorami, jajkami i chlebem to sycąca i pełnowartościowa propozycja, idealna na śniadanie lub kolację. Bogaty w białko i witaminy, doskonale wpisuje się w zdrowy styl życia.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłku przypada 160.2 kcal, 9.4 g białka, 6.1 g tłuszczu oraz 15.7 g węglowodanów. To zrównoważony zestaw składników, który dostarcza energii bez nadmiaru kalorii, co sprawia, że jest to zdrowa opcja.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być akceptowalne dla osób z cukrzycą, ale zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.

Na redukcję?

Tak, ten posiłek może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz zrównoważony stosunek białka do węglowodanów i tłuszczy wspierają proces odchudzania, zapewniając jednocześnie uczucie sytości.

Ocena jakościowa

4/5 - Posiłek jest bogaty w wartości odżywcze, a jego składniki są naturalne i zdrowe. Brakuje jednak nieco błonnika, co obniża jego wartość w diecie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację. Może być również świetnym posiłkiem po treningu, dostarczającym niezbędnych składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 160.2 kcal, można przejść energicznym krokiem przez około 30 minut lub wykonać intensywny trening przez 15-20 minut. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast białego chleba można wybrać pełnoziarnisty, który dostarczy więcej błonnika. Jako źródło białka można również rozważyć tofu, co doda różnorodności i wartości odżywczych.

Ciekawostka

Papryka jest bogata w witaminę C, która wspiera układ odpornościowy i korzystnie wpływa na skórę. Dodanie jej do diety może znacząco poprawić ogólne zdrowie.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z papryką, pomidorami, jajkami i chlebem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Skut Naturalny Z Borowkami I Truskawkami Pierozki Ruskie Gotowane Kurczak Gotowany Z Ryzem Salatka Z Papryki Ogorka I Chleb Bialy 7days Oreo

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy ten posiłek jest wegański?

Nie, ponieważ zawiera jajka, które są produktem pochodzenia zwierzęcego.

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia papryki?

Papryka jest niskokaloryczna i bogata w antyoksydanty, wspierające zdrowie serca i układ odpornościowy.

Czy mogę dodać inne warzywa do tego posiłku?

Tak, można dodać np. szpinak czy cebulę, aby zwiększyć wartość odżywczą i smak.

Ile posiłków dziennie powinienem spożywać podczas redukcji?

Zaleca się 4-5 mniejszych posiłków dziennie, co pomaga w utrzymaniu stałego poziomu energii.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026