Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z papryką, ogórkiem, twarogiem, parówką, bułką i jabłkiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 131.5 kcal • B: 5.5 g • T: 3.8 g • W: 18.7 g

Kalorie

131 kcal

Białko

5.5 g

Tłuszcze

3.8 g

Węglowodany

18.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z papryką, ogórkiem, twarogiem, parówką, bułką i jabłkiem to zbilansowana propozycja, łącząca warzywa, białko i węglowodany. Idealny dla osób szukających zdrowej alternatywy na szybki posiłek.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłek dostarcza około 131.5 kcal, 5.5 g białka, 3.8 g tłuszczu oraz 18.7 g węglowodanów. To umiarkowana ilość kalorii, co czyni go odpowiednim jako przekąska lub część zbilansowanej diety.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek zawiera węglowodany, dlatego osoby z cukrzycą powinny zachować ostrożność, monitorując poziom glukozy. Warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.

Na redukcję?

Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka, posiłek może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Zawiera warzywa, co wspiera uczucie sytości.

Ocena jakościowa

4 - Posiłek jest zdrowy i zrównoważony, ale można poprawić jego wartość odżywczą, wybierając pełnoziarniste bułki lub chudszą parówkę.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia. Może być także dobrym wyborem po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 131.5 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru, 15 minut biegu lub 20 minut jazdy na rowerze. To szacunek, ponieważ rzeczywista liczba spalonych kalorii zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast parówki, można użyć chudego kurczaka lub tofu, a bułkę zastąpić pełnoziarnistym chlebem. Te zamienniki zwiększą wartość odżywczą posiłku.

Ciekawostka

Papryka jest bogata w witaminę C, co wspiera układ odpornościowy. Warto włączyć ją do diety na co dzień!

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z papryką, ogórkiem, twarogiem, parówką, bułką i jabłkiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Surowka Z Kapusty Goracy Kubek Knorr Rosol Z Makaronem Pianka Posilek Z Ryzem Groszkiem I Filetem Cukinia Pieczona

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy posiłek jest odpowiedni dla dzieci?

Tak, posiłek może być zdrową opcją dla dzieci, jednak należy dostosować jego składniki do ich potrzeb i preferencji.

Jak długo można przechowywać posiłek?

Zaleca się spożyć posiłek w ciągu 24 godzin, aby zachować świeżość składników.

Czy można dodać inne składniki?

Oczywiście! Można dodać inne warzywa, świeże zioła lub źródło białka według własnych upodobań.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 8 grudnia 2025