Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z papryką, cebulą, jajkami i polędwicą?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 110.6 kcal • B: 8.5 g • T: 6.4 g • W: 3.4 g

Kalorie

110 kcal

Białko

8.5 g

Tłuszcze

6.4 g

Węglowodany

3.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z papryką, cebulą, jajkami i polędwicą to połączenie smaków, które dostarcza nie tylko przyjemności, ale i wartości odżywczych. Idealny na szybki obiad lub kolację, wzbogacony o białko i witaminy.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłek dostarcza 110,6 kcal, 8,5 g białka, 6,4 g tłuszczu i 3,4 g węglowodanów. Niskokaloryczna zawartość oraz dobry stosunek białka do węglowodanów czynią ten posiłek korzystnym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek charakteryzuje się niską zawartością węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, ten posiłek może być dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania, pomagając w utrzymaniu masy mięśniowej.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek jest smaczny i zdrowy, ale można by poprawić jego walory odżywcze, dodając więcej warzyw.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, ale sprawdzi się również jako posiłek potreningowy dzięki zawartości białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 110,6 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego biegu. To tylko szacunek, rzeczywiste wartości mogą się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Posiłek z kurczakiem i warzywami - wyższa zawartość białka. 2. Sałatka z tuńczykiem - niska kaloryczność i bogactwo kwasów omega-3. 3. Omlet z warzywami - więcej błonnika i witamin.

Ciekawostka

Papryka jest bogata w witaminę C, a w połączeniu z jajkami dostarcza cennych składników odżywczych wspierających odporność.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z papryką, cebulą, jajkami i polędwicą.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Losos Wedzony Na Zimno Kawa Z Cukrem I Mlekiem Zupa Brokulowa Ziemniaki Pieczone Salata Z Sosem Czosnkowym

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy posiłek nadaje się na dietę wegetariańską?

Nie, ponieważ zawiera polędwicę i jajka.

Jakie są najlepsze źródła białka w diecie?

Mięso, ryby, jaja, nabiał oraz roślinne źródła białka, takie jak soczewica czy tofu.

Czy można dodać więcej warzyw do tego posiłku?

Tak, dodatki takie jak brokuły, cukinia czy szpinak będą świetnym uzupełnieniem.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026