Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z paluszkami rybnymi i ziemniakami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 188.1 kcal • B: 35 g • T: 1.9 g • W: 5.6 g

Kalorie

188 kcal

Białko

35 g

Tłuszcze

1.9 g

Węglowodany

5.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z paluszkami rybnymi i ziemniakami to smaczna i pożywna opcja, która łączy w sobie delikatny smak ryby oraz sycące ziemniaki. Idealny na szybki obiad lub kolację, zaspokaja potrzeby głodnych smakoszy.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłku przypada 127.8 kcal, 15.2 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 13.3 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i wysokiemu poziomowi białka, posiłek ten może być wartościowym elementem diety.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek z paluszkami rybnymi i ziemniakami zawiera umiarkowane węglowodany, co czyni go potencjalnie odpowiednim dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak kontrolowanie porcji oraz monitorowanie reakcji organizmu.

Na redukcję?

Dzięki niskiej kaloryczności oraz wysokiemu poziomowi białka, ten posiłek może być dobrym wyborem na redukcję masy ciała. Niskotłuszczowa formuła sprzyja utrzymaniu uczucia sytości.

Ocena jakościowa

4/5. Posiłek oferuje dobre wartości odżywcze, jednak można by poprawić jakość składników, aby zwiększyć jego wartość zdrowotną.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na kolację lub jako szybki lunch. Dzięki sycącym składnikom dostarczy energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Spalanie 127.8 kcal można osiągnąć poprzez około 30 minut umiarkowanego joggingu lub intensywnego spaceru. To szacunek, ponieważ dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Grillowana ryba z warzywami – mniej przetworzona i bogatsza w składniki odżywcze. 2. Pieczone ziemniaki z ziołami – zdrowsza alternatywa, eliminująca tłuszcze z smażenia. 3. Quinoa z warzywami – źródło białka roślinnego i błonnika.

Ciekawostka

Paluszki rybne są często robione z ryb białych, które są świetnym źródłem białka i kwasów omega-3, korzystnych dla zdrowia serca.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z paluszkami rybnymi i ziemniakami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Mleko Bez Laktozy 1 5 Pieczywo Chrupkie Frytki Karbowane Jogurt Pitny Skyr Pizza Z Serka Wiejskiego

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy posiłek jest odpowiedni dla dzieci?

Tak, posiłek z paluszkami rybnymi i ziemniakami jest zazwyczaj lubiany przez dzieci, ale warto zwrócić uwagę na jakość składników.

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożycie posiłku w ciągu 3 dni od otwarcia, aby zachować jego świeżość.

Czy można go podgrzać?

Tak, posiłek można podgrzać w piekarniku lub mikrofalówce, jednak warto unikać zbyt długiego podgrzewania, aby nie stracił na jakości.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 1 kwietnia 2026