Ile kalorii ma Woda kokosowa?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 18 kcal • B: 0.2 g • T: 0.1 g • W: 4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Woda kokosowa to naturalny napój pozyskiwany z młodych orzechów kokosowych. Charakteryzuje się orzeźwiającym smakiem oraz korzystnym wpływem na nawodnienie organizmu.
Kalorie i makro
Woda kokosowa zawiera około 18 kcal na 100 g. Makroskładniki przedstawiają się następująco: białko 0.2 g, tłuszcz 0.1 g, węglowodany 4 g. Jest to niskokaloryczny napój, bogaty w elektrolity, idealny do nawadniania organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Woda kokosowa ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, ale zawsze warto monitorować poziom cukru we krwi po spożyciu.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności, woda kokosowa może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, wspomagając nawodnienie i dostarczając elektrolity bez zbędnych kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 – Woda kokosowa to zdrowy napój, ale jej wartości odżywcze są ograniczone w porównaniu do innych źródeł płynów, takich jak woda mineralna czy herbata.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją po treningu lub jako orzeźwiający napój w ciągu dnia, szczególnie w upalne dni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 18 kcal, wystarczy około 2 minut spaceru lub 1 minuta joggingu. To niewielka ilość energii, którą łatwo zrekompensować w codziennych aktywnościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowszymi zamiennikami mogą być: woda mineralna (bez kalorii), herbata ziołowa (niskokaloryczna) oraz sok z cytryny (wzmocnienie smaku wody).
Ciekawostka
Woda kokosowa zawiera naturalne elektrolity, takie jak potas, co czyni ją doskonałym napojem do nawadniania po wysiłku fizycznym.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Woda kokosowa.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy woda kokosowa jest zdrowa?
Czy można pić wodę kokosową na diecie?
Jakie inne napoje są korzystne?
Dołącz do 2 000+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 lipca 2026