Ile kalorii ma Serek bieluch?
Zdrowa alternatywa dla Twojej diety
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 80 kcal • B: 9 g • T: 3 g • W: 4.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek bieluch to niskokaloryczny produkt mleczny, który zyskuje coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrowie. Doskonały jako dodatek do różnych potraw lub samodzielna przekąska.
Kalorie i makro
Na 100 g serka bielucha przypada 80 kcal, co czyni go niskokalorycznym wyborem. Zawiera 9 g białka, 3 g tłuszczu oraz 4.5 g węglowodanów, co sprawia, że jest źródłem białka przy jednoczesnym ograniczeniu tłuszczu i węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Serek bieluch może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem. Niska zawartość węglowodanów sprzyja stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, serek bieluch jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, które wspomaga uczucie sytości i budowę masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Serek bieluch to zdrowy wybór, ale warto zwrócić uwagę na jego skład i ewentualne dodatki. Wysoka zawartość białka i niska kaloryczność to jego atuty.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 80 kcal, można przejść około 1,5 km w umiarkowanym tempie lub wykonać 15 minut jogi. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Serek wiejski – bogaty w białko i mniej przetworzony.
2. Jogurt naturalny – źródło probiotyków i białka.
3. Twaróg – niskokaloryczny i sycący, idealny na dietę.
Ciekawostka
Serek bieluch może być doskonałym dodatkiem do smoothie, wzbogacając je o białko i kremową konsystencję.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy serek bieluch jest wegański?
Jakie są zastosowania serka bielucha?
Czy serek bieluch jest bezlaktozowy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 marca 2026