Ile kalorii ma Posiłek z owocami i mlekiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 62.9 kcal • B: 2.4 g • T: 0.4 g • W: 12.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z owocami i mlekiem to zdrowa opcja przekąski, która łączy w sobie słodkie smaki owoców oraz wartości odżywcze mleka. Jest to idealna propozycja dla osób poszukujących lekkiego, a zarazem pożywnego jedzenia.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłek z owocami i mlekiem dostarcza około 45.5 kcal. Zawiera 1.8 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 8.7 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to niskokaloryczny produkt, idealny dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z owocami i mlekiem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy kontrolować ilość spożywanych owoców, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi. Zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z owocami i mlekiem jest dobrym wyborem na redukcję. Niskokaloryczność oraz obecność białka sprzyjają uczuciu sytości, co pomaga w kontroli apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek z owocami i mlekiem jest zdrową przekąską, ale należy pamiętać o odpowiednich proporcjach i wyborze owoców, aby uniknąć nadmiaru cukrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ten posiłek na śniadanie lub jako lekką przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 45.5 kcal, wystarczy około 10-15 minut szybkiego spaceru lub 5 minut intensywnego joggingu. To szacunek AI, rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - wyższa zawartość białka i probiotyków.
2. Koktajl owocowy z dodatkiem szpinaku - więcej błonnika i składników odżywczych.
3. Owsianka z owocami - lepsze źródło węglowodanów złożonych.
Ciekawostka
Dodanie orzechów do posiłku z owocami i mlekiem zwiększy jego wartość odżywczą oraz dostarczy zdrowych tłuszczy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z owocami i mlekiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie owoce najlepiej wybrać do tego posiłku?
Czy mogę dodać miód?
Jakie mleko jest najlepsze do tego posiłku?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 lipca 2026