Ile kalorii ma Posiłek z owocami?
Zdrowa przekąska pełna witamin
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 78.7 kcal • B: 0.9 g • T: 1.1 g • W: 15.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z owocami to zdrowa, niskokaloryczna przekąska, która dostarcza organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Idealny wybór dla osób dbających o zdrowie i kondycję.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku z owocami przypada 67.5 kcal, 1 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 15.1 g węglowodanów. To niska kaloryczność, co czyni go idealnym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z owocami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale z umiarem, ze względu na zawartość węglowodanów. Ważne jest monitorowanie poziomu cukru we krwi po jego spożyciu.
Na redukcję?
Tak, to dobry wybór na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości wody. Posiłek z owocami jest sycący i dostarcza energii bez zbędnych kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek z owocami to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na rodzaj owoców oraz ich indeks glikemiczny.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go jako przekąskę między posiłkami, po treningu lub jako element śniadania.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 67.5 kcal, wystarczy około 10 minut intensywnego marszu lub 5 minut biegu. To szacunek, więc wyniki mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - bogaty w białko i probiotyki.
2. Orzechy - dostarczają zdrowych tłuszczy i białka.
3. Warzywa z dipem hummusowym - niskokaloryczne i pełne błonnika.
Ciekawostka
Owoce są nie tylko smaczne, ale także pełne antyoksydantów, które wspierają układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie owoce są najlepiej wskazane w Posiłku z owocami?
Czy mogę dodać orzechy do Posiłku z owocami?
Czy Posiłek z owocami jest odpowiedni dla dzieci?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 marca 2026