Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z ogórkiem, paluszkami surimi, papryką, jajkiem i bułką?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 80.3 kcal • B: 5.2 g • T: 2.9 g • W: 8.4 g

Kalorie

80 kcal

Białko

5.2 g

Tłuszcze

2.9 g

Węglowodany

8.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z ogórkiem, paluszkami surimi, papryką, jajkiem i bułką to lekka i zdrowa propozycja, idealna na szybki lunch lub przekąskę. Łączy w sobie świeżość warzyw oraz białko, co czyni go wartościowym wyborem.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajduje się 80.3 kcal, 5.2 g białka, 2.9 g tłuszczu oraz 8.4 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz umiarkowana zawartość białka i tłuszczu sprawiają, że jest to lekka opcja, dobrze nadająca się do codziennej diety.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek można rozważyć w diecie osób z cukrzycą, jednak warto monitorować wpływ węglowodanów na poziom glukozy we krwi. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, ten posiłek to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i umiarkowana zawartość makroskładników sprawiają, że można go włączyć do diety odchudzającej bez obaw o nadmiar kalorii.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy i odżywczy, ale warto wzbogacić go o dodatkowe białko lub zdrowe tłuszcze, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na lunch lub jako przekąskę. Dzięki swojej lekkości nie obciąża żołądka przed dalszymi aktywnościami.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 80.3 kcal, można wykonać około 15 minut energicznego spaceru lub 10 minut jazdy na rowerze. Zawsze warto dostosować intensywność do swojego poziomu kondycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można rozważyć sałatkę z kurczakiem i warzywami lub omlet z warzywami. Oba te posiłki są bogate w białko i mają więcej wartości odżywczych.

Ciekawostka

Ogórki są niskokaloryczne i bogate w wodę, co pomaga w nawodnieniu organizmu. Idealne do letnich posiłków!

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z ogórkiem, paluszkami surimi, papryką, jajkiem i bułką.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Surowka Z Marchewki Kurczak Pieczony Z Ryzem Posilek Z Jajkiem Bulka Serkiem Rzodkiewka Pomidorem I Wedlina Posilek Z Odzywka Bialkowa I Jablkami Kanapka Z Kotletem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy ten posiłek jest wegetariański?

Nie, ponieważ zawiera paluszki surimi, które są produktem rybnym.

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia ogórków?

Ogórki są niskokaloryczne, zawierają dużo wody i błonnika, co wspomaga trawienie.

Czy mogę dodać sos do tego posiłku?

Tak, ale pamiętaj, że sosy mogą zwiększyć kaloryczność posiłku.

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Najlepiej spożyć go w ciągu 1-2 dni, przechowywany w lodówce.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026