Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z nóżkami w galarecie i chlebem ciemnym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 171.4 kcal • B: 7.1 g • T: 4.3 g • W: 24.6 g

Kalorie

171 kcal

Białko

7.1 g

Tłuszcze

4.3 g

Węglowodany

24.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z nóżkami w galarecie i chlebem ciemnym to połączenie tradycyjnej polskiej kuchni z nowoczesnym podejściem do żywienia. Jest to danie, które może być smaczną alternatywą dla osób szukających prostych, ale sycących posiłków.

Kalorie i makro

Wartości odżywcze na 100 g to: 171.4 kcal, 7.1 g białka, 4.3 g tłuszczu oraz 24.6 g węglowodanów. Danie dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni je odpowiednim wyborem na zdrową dietę.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, posiłek może być włączony do diety osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu oraz konsultację z dietetykiem.

Na redukcję?

Danie to może być dobrym wyborem na redukcji, gdyż ma umiarkowaną kaloryczność i dostarcza białka, które wspiera uczucie sytości. Ważne jest jednak, aby kontrolować wielkość porcji.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek jest smaczny i sycący, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników oraz ewentualne dodatki.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na kolację lub jako lekki lunch, kiedy potrzebujemy czegoś pożywnego, ale niezbyt ciężkiego.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 171.4 kcal, można np. przejść się przez 30-40 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 20-30 minut ćwiczeń aerobowych. To szacunek, który może się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Sałatka z kurczakiem i warzywami - więcej białka i błonnika. 2. Zupa krem z warzyw - mniej kalorii i więcej witamin. 3. Tofu w sosie sojowym z ryżem brązowym - źródło białka roślinnego.

Ciekawostka

Nóżki w galarecie to źródło kolagenu, który wspiera zdrowie skóry, stawów i włosów.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z nóżkami w galarecie i chlebem ciemnym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Czerwona Papryka White Fish Frozen Rogaliki Maslane Ciasto Rolada Z Kremem Na Biszkopcie Jajka Ugotowane Na Twardo

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy danie zawiera konserwanty?

Warto sprawdzić etykietę produktu, aby upewnić się, czy nie zawiera sztucznych dodatków.

Jak długo można przechowywać posiłek?

Zaleca się spożyć w ciągu 2-3 dni od otwarcia, przechowując w lodówce.

Czy można zamrozić posiłek?

Tak, można zamrozić, ale jakość galarety może się pogorszyć po rozmrożeniu.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026