Ile kalorii ma Posiłek z nasionami chia, borówkami i nektarynkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 58.6 kcal • B: 0.7 g • T: 1.4 g • W: 10.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z nasionami chia, borówkami i nektarynkami to zdrowa propozycja, bogata w składniki odżywcze. Idealny na przekąskę lub lekki posiłek, łączy w sobie naturalne smaki i wartości odżywcze.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze na 100 g produktu to: 58.6 kcal, 0.7 g białka, 1.4 g tłuszczu, 10.7 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to produkt odpowiedni dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niski indeks glikemiczny nasion chia, posiłek może być odpowiedni dla cukrzyków. Warto jednak monitorować reakcję organizmu i skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Tak, posiłek jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność połączona z obecnością błonnika z nasion chia wspiera uczucie sytości, co ułatwia kontrolowanie apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy, jednak mało sycący, co może wymagać dodatków w celu zwiększenia wartości energetycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia. Może być także dobrym dopełnieniem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 58.6 kcal, wystarczy około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut joggingu. To niewiele, co czyni ten posiłek łatwym do wkomponowania w aktywny tryb życia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć owsiankę z jogurtem naturalnym lub sałatkę owocową z dodatkiem orzechów. Te opcje są równie zdrowe i bogate w błonnik.
Ciekawostka
Nasiona chia są źródłem omega-3, co może wspierać zdrowie serca oraz poprawiać funkcje mózgu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z nasionami chia, borówkami i nektarynkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak przechowywać posiłek?
Czy mogę dodać inne owoce?
Czy to danie jest wegańskie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 lutego 2026