Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z napojem roślinnym i białkiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 95.7 kcal • B: 13.5 g • T: 2.2 g • W: 5.7 g

Kalorie

95 kcal

Białko

13.5 g

Tłuszcze

2.2 g

Węglowodany

5.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z napojem roślinnym i białkiem to doskonała opcja dla osób poszukujących zbilansowanego posiłku. Łączy w sobie wartości odżywcze białka roślinnego z korzystnymi tłuszczami i węglowodanami, co czyni go idealnym wyborem na każdą porę dnia.

Kalorie i makro

Na 100 g Posiłek z napojem roślinnym i białkiem dostarcza 127.9 kcal, 10.9 g białka, 3.6 g tłuszczu oraz 11.9 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt o umiarkowanej kaloryczności, bogaty w białko, co sprzyja sytości.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, Posiłek z napojem roślinnym i białkiem może być stosunkowo dobrze tolerowany przez osoby z cukrzycą. Zawsze jednak warto monitorować reakcję organizmu i konsultować zmiany w diecie z lekarzem.

Na redukcję?

Tak, ten posiłek jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu masy mięśniowej, a jednocześnie wspierają proces odchudzania dzięki uczuciu sytości.

Ocena jakościowa

4 - Posiłek z napojem roślinnym i białkiem to produkt wysokiej jakości, bogaty w białko roślinne, jednak można by poprawić jego smak oraz dostępność większej ilości wariantów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi potrzebnych składników odżywczych na rozpoczęcie dnia lub regenerację po wysiłku.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 127.9 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut intensywnego joggingu. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, doskonała jako baza posiłków. 2. Tofu - bogate w białko i niskokaloryczne, idealne do sałatek. 3. Jogurt grecki - wysokobiałkowy produkt, świetny na śniadanie lub jako przekąska.

Ciekawostka

Roślinne źródła białka, takie jak soczewica i ciecierzyca, mają dodatkowo korzystny wpływ na zdrowie jelit, wspierając ich prawidłową florę bakteryjną.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z napojem roślinnym i białkiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Skyr Borowkowy Posilek Z Jajkiem Mlekiem Budyniem Skyrem Gruszka I Kiwi Chleb Orkiszowy Lidl Jogurt Wysokobialkowy Low Carb Waniliowy Protein Baton

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy mogę jeść ten posiłek na diecie wegańskiej?

Tak, Posiłek z napojem roślinnym i białkiem jest odpowiedni dla osób na diecie wegańskiej.

Jakie są źródła białka w tym produkcie?

Białko pochodzi głównie z roślin, takich jak soja lub groch.

Czy ten posiłek ma dodatki chemiczne?

Zaleca się sprawdzenie etykiety, ale wiele produktów tego typu stara się unikać sztucznych dodatków.

Jak długo mogę przechowywać ten posiłek?

Czas przechowywania zależy od konkretnego produktu; zazwyczaj należy spożyć go przed datą ważności podaną na opakowaniu.

Czy ten posiłek można podgrzewać?

Tak, można go podgrzać, jednak warto to robić ostrożnie, aby nie stracić wartości odżywczych.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 16 kwietnia 2026