Ile kalorii ma Posiłek z naleśnikami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 129.6 kcal • B: 6.4 g • T: 1.1 g • W: 23.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z naleśnikami to pyszna propozycja dla miłośników lekkich dań. Charakteryzuje się delikatnym smakiem i wszechstronnością, co czyni go idealnym wyborem na różne posiłki.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku z naleśnikami przypada:
- Kalorie: 129.6 kcal
- Białko: 6.4 g
- Tłuszcz: 1.1 g
- Węglowodany: 23.6 g
Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej kaloryczności, posiłek ten może być dobrym dodatkiem do zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z naleśnikami ma umiarkowany indeks glikemiczny, co oznacza, że może być spożywany przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem w celu indywidualnych rekomendacji.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z naleśnikami może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i zawartość białka, co wspiera uczucie sytości i sprzyja utracie masy ciała.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek z naleśnikami to smaczna opcja o niskiej kaloryczności, ale warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększyć jego wartość kaloryczną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako lekki posiłek po treningu. Zawartość węglowodanów dostarczy energii na start dnia lub regenerację po wysiłku fizycznym.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 129.6 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Naleśniki z mąki pełnoziarnistej - bogatsze w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości.
2. Naleśniki z bananów - naturalnie słodkie, bez dodatku cukru.
3. Naleśniki z ciecierzycy - źródło białka i błonnika, idealne na dietę wegetariańską.
Ciekawostka
Warto dodać do naleśników świeże owoce lub jogurt naturalny, aby zwiększyć ich wartość odżywczą i smakową.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z naleśnikami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki Posiłku z naleśnikami?
Czy Posiłek z naleśnikami można zamrozić?
Jakie dodatki są najlepsze do Posiłku z naleśnikami?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 lutego 2026