Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z mlekiem roślinnym i nasionami chia?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 91.9 kcal • B: 5.5 g • T: 3.5 g • W: 8.6 g

Kalorie

91 kcal

Białko

5.5 g

Tłuszcze

3.5 g

Węglowodany

8.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z mlekiem roślinnym i nasionami chia to smaczna i pożywna opcja, idealna dla osób poszukujących zdrowego sposobu na uzupełnienie diety. Dzięki połączeniu mleka roślinnego oraz nasion chia, dostarcza cennych wartości odżywczych.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajduje się 91.9 kcal, 5.5 g białka, 3.5 g tłuszczu oraz 8.6 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników czyni go niskokalorycznym źródłem białka i zdrowych tłuszczów, co jest korzystne dla utrzymania energii w ciągu dnia.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek z mlekiem roślinnym i nasionami chia może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na niski indeks glikemiczny i zawartość błonnika. Zawsze warto jednak skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.

Na redukcję?

Tak, to dobry wybór na redukcji. Niski poziom kalorii oraz obecność białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może ułatwić kontrolę masy ciała.

Ocena jakościowa

4/5. Posiłek dostarcza wartościowych składników odżywczych i jest niskokaloryczny, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 91.9 kcal, można wykonać około 15 minut szybkiego marszu lub 10 minut biegania. To tylko oszacowanie, więc warto dostosować aktywność do własnych możliwości.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jogurt naturalny - dostarcza białka i probiotyków. 2. Pudding z nasionami chia na mleku kokosowym - bogaty w zdrowe tłuszcze. 3. Smoothie z owocami i białkiem roślinnym - świetne źródło witamin.

Ciekawostka

Nasiona chia są znane z wysokiej zawartości omega-3, co może korzystnie wpływać na zdrowie serca.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z mlekiem roślinnym i nasionami chia.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Twarog Wiejski Poltlusty Ziemniaki Pieczone Posilek Z Jajkiem I Pomidorem Mix Salat Jajko Gotowane

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Posiłek z mlekiem roślinnym i nasionami chia jest wegański?

Tak, jest to produkt w pełni roślinny i odpowiedni dla wegan.

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożycie w ciągu 3 dni od otwarcia, przechowywać w lodówce.

Czy można dodać owoce do tego posiłku?

Oczywiście! Owoce dodadzą smaku i wartości odżywczych.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026