Ile kalorii ma Posiłek z mlekiem, masłem orzechowym, otrębami owsianymi, bananem i marchewką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 130 kcal • B: 4 g • T: 3.2 g • W: 20.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajduje się:
- Kalorie: 130 kcal
- Białko: 4 g
- Tłuszcz: 3.2 g
- Węglowodany: 20.8 g
Ten mix składników zapewnia zrównoważony stosunek makroskładników, co czyni go dobrym wyborem na zdrową przekąskę lub lekki posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ten zawiera węglowodany, co może wpłynąć na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem, a najlepiej skonsultować się z dietetykiem w celu dostosowania do własnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, posiłek ma umiarkowaną ilość kalorii i dostarcza białka oraz błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Może być dobrym elementem diety redukcyjnej, jednak warto kontrolować jego porcje.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy i pełnowartościowy, ale może być nieco kaloryczny dla osób na restrykcyjnej diecie. Dobre połączenie składników odżywczych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, aby uzupełnić energię i dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 130 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego spaceru lub 15 minut joggingu. To tylko przybliżona wartość, zależna od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - niższa kaloryczność i większa ilość probiotyków.
2. Owsiane placki z bananem - zdrowsza wersja z mniejszą ilością tłuszczu.
3. Smoothie z warzyw i owoców - bogatsze w błonnik i witaminy.
Ciekawostka
Marchewka dostarcza beta-karotenu, który wspiera zdrowie oczu, a masło orzechowe to źródło zdrowych tłuszczy i białka.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z mlekiem, masłem orzechowym, otrębami owsianymi, bananem i marchewką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek jest wegański?
Jakie są zalety otrębów owsianych?
Czy mogę dodać inne owoce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 lutego 2026