Ile kalorii ma Posiłek z mlekiem, drzewkami białkowymi, borówkami i nasionami chia?
Zdrowa opcja na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 87.5 kcal • B: 5.1 g • T: 2.9 g • W: 9.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z mlekiem, drzewkami białkowymi, borówkami i nasionami chia to doskonały wybór dla osób poszukujących zdrowej i pożywnej przekąski. Idealnie łączy w sobie wartości odżywcze i smakowe, sprawdzając się w różnych momentach dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłek dostarcza 87.5 kcal, 5.1 g białka, 2.9 g tłuszczu oraz 9.1 g węglowodanów. Niskokaloryczna zawartość sprawia, że jest to produkt odpowiedni dla osób dbających o linię, a jego białko wspiera budowę i regenerację mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ten ma stosunkowo niski indeks glikemiczny, co czyni go odpowiednim dla osób z cukrzycą. Należy jednak kontrolować wielkość porcji i monitorować reakcję organizmu na spożycie.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i dobrej zawartości białka, posiłek z mlekiem, drzewkami białkowymi, borówkami i nasionami chia jest dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Pomaga zaspokoić głód, jednocześnie dostarczając niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest smaczny, zdrowy i dobrze zbilansowany, choć można by poprawić zawartość błonnika.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie, jako zdrową przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 87.5 kcal, można wykonać około 15 minut spaceru w szybkim tempie lub 10 minut joggingu. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Posiłek z jogurtem naturalnym i owocami - dostarcza więcej probiotyków.
2. Płatki owsiane z orzechami i owocami - wyższa zawartość błonnika.
3. Smoothie z zielonymi warzywami i białkiem - bogate w witaminy i minerały.
Ciekawostka
Nasiona chia są źródłem kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i układ nerwowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ten posiłek jest wegański?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Czy mogę dodać inne owoce?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026