Ile kalorii ma Bajgiel?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 13.3 g • T: 8.7 g • W: 29.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bajgiel to popularne pieczywo, które ma swoje korzenie w kuchni żydowskiej. Charakteryzuje się twardą skórką i miękkim wnętrzem, co czyni go idealnym do różnych dodatków.
Kalorie i makro
W 100 g bajgla znajduje się około 250 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: białko - 13.3 g, tłuszcz - 8.7 g, węglowodany - 29.3 g. To zrównoważony skład, który może być przydatny w diecie, ale warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
W przypadku cukrzyków zaleca się ostrożność. Bajgiel, ze względu na wyższą zawartość węglowodanów, może powodować skoki poziomu cukru we krwi. Zawsze warto konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Bajgiel może być umiarkowanym wyborem na redukcji, ale należy kontrolować jego ilość. Zrównoważone makroskładniki mogą wspierać dietę, ale warto unikać nadmiaru węglowodanów.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Bajgiel jest smaczną opcją, ale jego wysoka zawartość węglowodanów może nie być odpowiednia dla każdej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Bajgiel najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Można go łączyć z białkiem, aby zwiększyć wartość odżywczą posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, możesz wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub intensywny trening siłowy przez 20-25 minut. To szacunek, ponieważ kalorie spalane różnią się w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i witaminy.
2. Tortille z mąki orkiszowej - niższa zawartość węglowodanów.
3. Pieczywo na zakwasie - zdrowsze dla układu pokarmowego.
Ciekawostka
Bajgiel jest często gotowany przed pieczeniem, co nadaje mu charakterystyczną, twardą skórkę. To technika, która pochodzi z tradycji żydowskiej.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo można przechowywać bajgle?
Czy bajgiel można zamrozić?
Jakie dodatki są najlepsze do bajgli?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026