Ile kalorii ma Sałatka z ogórkiem?
Idealne orzeźwienie w zdrowej diecie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 16 kcal • B: 0.4 g • T: 0 g • W: 3.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z ogórkiem to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na każdą porę dnia. Jej delikatny smak i chrupkość sprawiają, że świetnie sprawdza się jako dodatek do dań głównych lub samodzielna przekąska.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki z ogórkiem przypada zaledwie 16 kcal, co czyni ją niskokalorycznym wyborem. Zawiera 0.4 g białka, 0 g tłuszczu oraz 3.6 g węglowodanów, co czyni ją lekką i zdrową przekąską.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z ogórkiem może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, dzięki niskiej zawartości węglowodanów i kalorii. Zawsze warto jednak monitorować reakcję organizmu i konsultować zmiany w diecie z lekarzem.
Na redukcję?
Tak, sałatka z ogórkiem to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość wody pomagają utrzymać uczucie sytości, nie dostarczając przy tym zbędnych kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Sałatka z ogórkiem to zdrowa, niskokaloryczna opcja, bogata w wodę i błonnik, idealna dla osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatkę z ogórkiem najlepiej spożywać jako dodatek do obiadu, na kolację lub jako zdrową przekąskę między posiłkami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z 100 g sałatki (16 kcal), wystarczy około 2-3 minuty intensywnego spaceru. To niska wartość energetyczna, która nie wymaga dużego wysiłku fizycznego do zrównoważenia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z pomidorem – bogatsza w witaminę C i likopen.
2. Sałatka z rukolą – źródło żelaza i witamin.
3. Sałatka z awokado – zdrowe tłuszcze i błonnik, idealna na diecie.
Ciekawostka
Ogórek zawiera aż 95% wody, co czyni go świetnym wyborem na nawadniające przekąski w gorące dni.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sałatka z ogórkiem jest niskokaloryczna?
Czy mogę dodać inne składniki do sałatki?
Jak długo mogę przechowywać sałatkę?
Czy sałatka z ogórkiem jest wegańska?
Jakie przyprawy pasują do sałatki z ogórkiem?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 lutego 2026