Ile kalorii ma Posiłek z mlekiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 46.1 kcal • B: 6.6 g • T: 0.5 g • W: 3.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z mlekiem to lekkostrawna opcja bogata w białko, idealna na śniadanie lub przekąskę. Dostarcza niezbędnych składników odżywczych, a jego niska kaloryczność sprawia, że jest chętnie wybierany przez osoby dbające o linię.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku z mlekiem przypada 46.1 kcal, 6.6 g białka, 0.5 g tłuszczu oraz 3.7 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości kalorii i wysokiemu poziomowi białka, jest to produkt sprzyjający utrzymaniu prawidłowej masy ciała.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z mlekiem może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu glukozy, ponieważ zawiera węglowodany. Warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z mlekiem to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek z mlekiem jest wartościowy ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, jednak nie dostarcza dużej ilości tłuszczy i błonnika.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić białko i energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 46.1 kcal, wystarczy 10-15 minut spaceru lub około 5 minut intensywnego biegania. Oczywiście, efektywne spalanie kalorii zależy od indywidualnej kondycji i metabolizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny – wyższa zawartość probiotyków i błonnika.
2. Mleko roślinne (np. migdałowe) – niższa kaloryczność i brak laktozy.
3. Twaróg – więcej białka i zdrowych tłuszczy.
Ciekawostka
Dodanie owoców do Posiłku z mlekiem może wzbogacić go o witaminy oraz błonnik, co korzystnie wpływa na trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z mlekiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Posiłek z mlekiem jest odpowiedni dla dzieci?
Jakie są inne zastosowania Posiłku z mlekiem?
Czy mogę dodać cukier do Posiłku z mlekiem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 lutego 2026