Ile kalorii ma Posiłek z mini mozzarella i szynką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 242.9 kcal • B: 19.4 g • T: 3.1 g • W: 34.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada 242.9 kcal, co czyni go sycącą propozycją. W składzie znajdziemy 19.4 g białka, co wspiera budowę masy mięśniowej, 3.1 g tłuszczu, a także 34.7 g węglowodanów, które dostarczają energii.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z mini mozzarella i szynką zawiera węglowodany, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Zaleca się, aby osoby z cukrzycą monitorowały spożycie węglowodanów oraz konsultowały się z dietetykiem przed włączeniem tego produktu do diety.
Na redukcję?
Ze względu na umiarkowaną kaloryczność i wysoką zawartość białka, posiłek ten może być dobrym wyborem na redukcji. Pomaga utrzymać uczucie sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest dobrze zbilansowany pod względem makroskładników, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów, co może być istotne dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na lunch lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka i energii do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 242.9 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. Ostateczne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ser feta z warzywami - mniej kalorii, więcej błonnika.
2. Kurczak grillowany z sałatą - wysokobiałkowa alternatywa.
3. Tofu z orzechami - roślinna opcja białkowa.
Ciekawostka
Mini mozzarella to nie tylko smakowity dodatek, ale także źródło wapnia, który jest ważny dla zdrowia kości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z mini mozzarella i szynką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść ten posiłek codziennie?
Jakie są najlepsze dodatki do tego posiłku?
Czy to danie jest odpowiednie dla wegetarian?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 lutego 2026