Ile kalorii ma Posiłek z masłem orzechowym i twarogiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 131.4 kcal • B: 13.8 g • T: 4.2 g • W: 9.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z masłem orzechowym i twarogiem to połączenie bogate w białko oraz zdrowe tłuszcze. Jest to doskonała opcja dla osób poszukujących smacznego i sycącego posiłku.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajduje się około 131.4 kcal, 13.8 g białka, 4.2 g tłuszczu oraz 9.6 g węglowodanów. To dobrze zbilansowane wartości, które mogą wspierać zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, posiłek z masłem orzechowym i twarogiem może być wprowadzany do diety cukrzyków, jednak zawsze wskazana jest konsultacja z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, posiłek ten jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu sytości i wspierają budowę masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrową opcją, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników, aby uzyskać maksymalne korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka w odpowiednim czasie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 131.4 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunki, więc rzeczywisty czas może się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki – bogaty w białko, niskokaloryczny i dostarcza probiotyków.
2. Twarożek z dodatkiem owoców – naturalny, niskotłuszczowy i pełen witamin.
3. Masło migdałowe – źródło zdrowych tłuszczów z dodatkowymi składnikami odżywczymi.
Ciekawostka
Masło orzechowe jest bogate w zdrowe tłuszcze, ale warto kontrolować jego spożycie, ponieważ jest kaloryczne. Wybieraj produkty bez dodatku cukru i soli dla lepszych korzyści zdrowotnych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z masłem orzechowym i twarogiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Posiłek z masłem orzechowym i twarogiem jest wegański?
Jak długo mogę przechowywać ten posiłek?
Czy mogę dodać owoce do tego posiłku?
Jakie są potencjalne alergie związane z tym posiłkiem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026