Ile kalorii ma Posiłek z mąki orkiszowej?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 256.4 kcal • B: 8.3 g • T: 6.2 g • W: 40.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z mąki orkiszowej to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych mąk, bogata w cenne składniki odżywcze. Orkisz to zboże pełnoziarniste, które wspiera zdrowy styl życia i dostarcza energii.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku z mąki orkiszowej przypadają:
- Kalorie: 256.4 kcal
- Białko: 8.3 g
- Tłuszcz: 6.2 g
- Węglowodany: 40.7 g
To zrównoważony skład, który dostarcza energii oraz niezbędnych makroskładników.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z mąki orkiszowej może być stosowany przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach, jednak zawsze warto monitorować poziom glukozy. Zawartość węglowodanów może wpływać na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, posiłek z mąki orkiszowej może być dobrym wyborem podczas redukcji wagi, dzięki umiarkowanej kaloryczności i zawartości białka, które sprzyja sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy i odżywczy, ale warto zwrócić uwagę na ilość spożywanych węglowodanów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć energii i wspierać regenerację organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 256.4 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 50 minut spaceru w szybkim tempie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mąka razowa – bogatsza w błonnik.
2. Mąka owsiana – źródło beta-glukanów.
3. Mąka migdałowa – niskowęglowodanowa, bogata w zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Orkisz jest jedną z najstarszych odmian pszenicy i ma wyższą zawartość białka oraz minerałów w porównaniu do zwykłej pszenicy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z mąki orkiszowej.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek z mąki orkiszowej jest bezglutenowy?
Jakie dania można przygotować z mąki orkiszowej?
Czy mąka orkiszowa ma więcej składników odżywczych niż pszenna?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 marca 2026