Ile kalorii ma Posiłek z makaronem orzo i sosem spaghetti?
Odkryj wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 141.7 kcal • B: 13.2 g • T: 3.2 g • W: 13.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z makaronem orzo i sosem spaghetti to smaczna propozycja dla miłośników włoskiej kuchni. Charakteryzuje się delikatnym smakiem oraz wartościowym składem odżywczym.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada 141.7 kcal, 13.2 g białka, 3.2 g tłuszczu oraz 13.9 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt umiarkowanie kaloryczny, z wyraźnym źródłem białka, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, posiłek może być włączany w dietę cukrzyków, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem, aby dostosować go do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, posiłek z makaronem orzo i sosem spaghetti może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 – Posiłek jest smaczny i pożywny, jednak warto zwrócić uwagę na skład sosu, aby uniknąć dodatkowych, niezdrowych dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na lunch lub kolację, gdyż jest to lekki posiłek, który dostarczy energii na wieczór.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 141.7 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron pełnoziarnisty – wyższa zawartość błonnika.
2. Makaron z soczewicy – bogatszy w białko.
3. Makaron z ciecierzycy – źródło białka roślinnego i niższy indeks glikemiczny.
Ciekawostka
Makaron orzo, mimo że wygląda jak ryż, jest w rzeczywistości makaronem i często wykorzystywany jest w sałatkach oraz zupach.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy posiłek zawiera gluten?
Jak długo można przechowywać posiłek?
Czy mogę dodać warzywa do tego posiłku?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026