Ile kalorii ma Posiłek z majonezem i jajkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 168.6 kcal • B: 11.7 g • T: 12.6 g • W: 0.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z majonezem i jajkami to sycąca propozycja, która łączy w sobie delikatność jajek i kremową konsystencję majonezu. Idealna na szybki lunch lub przekąskę, dostarcza cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajduje się 168.6 kcal, 11.7 g białka, 12.6 g tłuszczu oraz zaledwie 0.6 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt wysokobiałkowy i tłuszczowy, idealny dla osób poszukujących energetycznych źródeł pożywienia.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z majonezem i jajkami ma niską zawartość węglowodanów, co czyni go odpowiednim dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej ilości węglowodanów, ten posiłek może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Warto jednak kontrolować ilość spożywanego tłuszczu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek dostarcza wartości odżywczych, ale obecność majonezu może zwiększać kaloryczność, co wymaga umiaru przy spożyciu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na lunch lub jako przekąskę, ale może również być dobrą opcją na kolację, zwłaszcza w połączeniu z warzywami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 168.6 kcal, można wykonać około 20 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 30 minut intensywnego spaceru. To szacunek, więc rzeczywista wartość może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny – niskotłuszczowy, bogaty w białko. 2. Hummus – źródło białka roślinnego, z niższą kalorycznością. 3. Awokado – zdrowe tłuszcze, które dostarczają błonnika i witamin.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka i zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je idealnym składnikiem diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z majonezem i jajkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy mogę dodać do tego posiłku?
Czy ten posiłek można zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 lutego 2026