Ile kalorii ma Posiłek z łososia wędzonego?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 200 kcal • B: 24.2 g • T: 11.7 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z łososia wędzonego to doskonałe źródło białka oraz zdrowych tłuszczów, idealne dla osób dbających o zdrową dietę. Wędzenie ryb nadaje im wyjątkowego smaku, a jednocześnie zachowuje cenne wartości odżywcze.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku z łososia wędzonego przypada 251.2 kcal, 29.3 g białka, 14.6 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. To świetna propozycja dla osób poszukujących wysokobiałkowego źródła energii z niską zawartością węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z łososia wędzonego jest odpowiedni dla cukrzyków, ze względu na brak węglowodanów. Zawsze jednak warto monitorować reakcję organizmu i konsultować się z lekarzem.
Na redukcję?
Tak, łosoś wędzony to idealny wybór na diecie redukcyjnej dzięki wysokiej zawartości białka i zdrowych tłuszczów, które wspomagają uczucie sytości i pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Posiłek z łososia wędzonego to wysokiej jakości produkt, bogaty w niezbędne składniki odżywcze i doskonały smak.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 251.2 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 60 minut spaceru o umiarkowanej intensywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makrela wędzona – także bogata w omega-3 i białko.
2. Tuńczyk w wodzie – niskokaloryczny, o wysokiej zawartości białka.
3. Pierś z kurczaka – chudsza alternatywa, idealna dla osób na diecie.
Ciekawostka
Łosoś jest jednym z najlepszych źródeł kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z łososia wędzonego.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy łosoś wędzony jest zdrowy?
Ile białka ma łosoś wędzony?
Czy mogę jeść łososia wędzonego na diecie?
Jakie są korzyści zdrowotne łososia?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 kwietnia 2026