Ile kalorii ma Posiłek z kurczakiem i brokułami?
Zdrowy wybór dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 88.6 kcal • B: 14.1 g • T: 1.8 g • W: 4.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z kurczakiem i brokułami to połączenie wysokiej jakości białka i błonnika, idealne dla osób dbających o zdrową dietę. To danie jest nie tylko smaczne, ale również pełne wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada 93.2 kcal, 11.1 g białka, 3.4 g tłuszczu oraz 4.3 g węglowodanów. To korzystny skład, który sprzyja zdrowemu stylowi życia i wspiera utrzymanie prawidłowej masy ciała.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z kurczakiem i brokułami jest niskowęglowodanowy, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprawiają, że posiłek wspiera proces odchudzania, jednocześnie dostarczając niezbędne składniki odżywcze.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy i odżywczy, ale można by poprawić smak i różnorodność składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 93.2 kcal, można przejść około 20 minut szybkiego marszu lub wykonać 15 minut intensywnego treningu siłowego. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa z warzywami - bogatsze w błonnik i składniki mineralne.
2. Tofu z brokułami - niskokaloryczne i wegańskie źródło białka.
3. Ryba z warzywami - źródło zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3.
Ciekawostka
Brokuły są jednym z najzdrowszych warzyw, bogatym w witaminy C, K oraz błonnik, co wspiera układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można go podgrzać?
Jakie przyprawy do niego pasują?
Czy można dodać inne warzywa?
Ile czasu zajmuje przygotowanie?
Czy jest odpowiedni dla wegetarian?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026