Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z kulek ziemniaczanych, fileta z kurczaka i kiszonej kapusty?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 117.1 kcal • B: 12.2 g • T: 3.1 g • W: 10.2 g

Kalorie

117 kcal

Białko

12.2 g

Tłuszcze

3.1 g

Węglowodany

10.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z kulek ziemniaczanych, fileta z kurczaka i kiszonej kapusty to zdrowa propozycja dla osób szukających smacznych i pożywnych dań. Łączy w sobie białko z kurczaka oraz wartościowe składniki odżywcze z kiszonej kapusty.

Kalorie i makro

Wartości odżywcze na 100 g posiłku to: 117.1 kcal, 12.2 g białka, 3.1 g tłuszczu oraz 10.2 g węglowodanów. Danie to charakteryzuje się stosunkowo niską kalorycznością, co czyni je dobrym wyborem dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu składników, posiłek może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.

Na redukcję?

Tak, posiłek jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej.

Ocena jakościowa

4/5 - Posiłek jest smaczny i wartościowy, jednak warto zadbać o większą różnorodność składników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, może być także po treningu jako źródło białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 117.1 kcal, można przejść około 25-30 minut szybkim tempem lub wykonać intensywny trening siłowy przez około 15 minut.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast kulek ziemniaczanych można użyć puree z kalafiora, a kiszoną kapustę zastąpić surówką z marchwi, co zwiększy ilość błonnika.

Ciekawostka

Kiszone warzywa, takie jak kapusta, są źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie układu pokarmowego.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z kulek ziemniaczanych, fileta z kurczaka i kiszonej kapusty.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Puszysty Serek Jogurtowy Makaron Ramen Z Warzywami Chinskimi Jajko Na Miekko Mleko Swieze 3 2 Chleb Graham

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy posiłek jest bezglutenowy?

Tak, posiłek nie zawiera glutenu, co czyni go odpowiednim dla osób na diecie bezglutenowej.

Jak długo można przechowywać posiłek?

Zaleca się spożycie posiłku w ciągu 2-3 dni od przygotowania, przechowując go w lodówce.

Czy mogę dodać inne składniki?

Tak, można wzbogacić posiłek o ulubione warzywa lub zioła, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 13 stycznia 2026