Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z kopytkami, ryżem, kotletem mielonym i surówką z czerwonej kapusty?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 154.3 kcal • B: 6.7 g • T: 1.6 g • W: 27.8 g

Kalorie

154 kcal

Białko

6.7 g

Tłuszcze

1.6 g

Węglowodany

27.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z kopytkami, ryżem, kotletem mielonym i surówką z czerwonej kapusty to klasyczne danie, które łączy w sobie smaki tradycyjnej polskiej kuchni. Doskonałe na obiad, dostarcza wielu składników odżywczych, które wspierają codzienną aktywność.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłku przypada 154.3 kcal. Zawiera 6.7 g białka, 1.6 g tłuszczu oraz 27.8 g węglowodanów. Tak zbilansowany skład sprawia, że danie dostarcza energii głównie z węglowodanów, co jest korzystne dla osób prowadzących aktywny tryb życia.

Czy dla cukrzyków?

Danie to zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach oraz monitorować reakcję organizmu. Zaleca się konsultację z dietetykiem.

Na redukcję?

Dzięki umiarkowanej kaloryczności i zrównoważonemu składowi, posiłek może być dobrym wyborem na redukcji. Warto jednak kontrolować porcje oraz łączyć go z aktywnością fizyczną, aby osiągnąć optymalne wyniki.

Ocena jakościowa

4/5 - Posiłek dostarcza niezbędnych składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów, co może być problematyczne dla niektórych osób.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad, gdyż dostarcza energii na resztę dnia. Może być również dobrym posiłkiem po intensywnym treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 154.3 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegu. To szacunkowe dane, więc rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Quinoa zamiast ryżu - wyższa zawartość białka i błonnika. 2. Pieczone warzywa zamiast surówki - więcej witamin i minerałów. 3. Kotlet z indyka zamiast mielonego - mniej tłuszczu i więcej białka.

Ciekawostka

Czerwone kapusta jest bogata w antyoksydanty, które wspierają zdrowie serca i układ odpornościowy. Dodanie jej do posiłków zwiększa wartość odżywczą dania.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z kopytkami, ryżem, kotletem mielonym i surówką z czerwonej kapusty.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kanapka Z Serem Szynka I Warzywami Glodniaki Szyneczka Z Fileta Kurczaka Toping Bialkowy Sezamowy Kfd Sos Mleko Uht Odtluszczone Z Bialkiem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy posiłek jest odpowiedni dla dzieci?

Tak, posiłek jest pożywny i może być dostosowany do potrzeb dzieci, jednak warto kontrolować ilość przypraw.

Jakie są możliwe alergeny?

Danie może zawierać gluten (kopytka) oraz mięso. Osoby z alergiami powinny dokładnie sprawdzać skład.

Czy można zamrozić ten posiłek?

Tak, posiłek można zamrozić, ale najlepiej przechować surówkę osobno, aby zachować jej świeżość.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026