Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z kiełbasą, serkiem, musztardą i jajkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 184.2 kcal • B: 16.2 g • T: 11.1 g • W: 3 g

Kalorie

184 kcal

Białko

16.2 g

Tłuszcze

11.1 g

Węglowodany

3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z kiełbasą, serkiem, musztardą i jajkami to sycąca propozycja, idealna dla miłośników mięsnych smaków. Dzięki połączeniu białka i tłuszczu, stanowi doskonały wybór na energetyczny posiłek.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajduje się około 184,2 kcal, 16,2 g białka, 11,1 g tłuszczu oraz 3 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, posiłek sprzyja budowie masy mięśniowej i dłużej utrzymuje sytość.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na niską zawartość węglowodanów, posiłek może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw.

Na redukcję?

Tak, posiłek może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza dużą ilość białka przy relatywnie niskiej kaloryczności, co sprzyja budowaniu masy mięśniowej oraz utrzymaniu sytości.

Ocena jakościowa

4/5. Posiłek jest bogaty w białko i tłuszcz, co czyni go smacznym, ale warto dbać o zróżnicowanie diety, aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ten posiłek na śniadanie lub kolację, gdyż dostarcza energii i sytości na dłużej.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 184,2 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. To szacunek, więc mogą wystąpić różnice w zależności od wagi i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Posiłek z tofu zamiast kiełbasy - mniej tłuszczu, więcej białka roślinnego. 2. Jajka gotowane na parze z warzywami - niższe kalorie i więcej błonnika. 3. Awokado z jajkiem - zdrowe tłuszcze i błonnik.

Ciekawostka

Musztarda nie tylko dodaje smaku, ale również może wspomagać trawienie dzięki zawartości enzymów.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z kiełbasą, serkiem, musztardą i jajkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Karkowka Peanut Cream Filet Z Kurczaka W Sosie Makaron Z Twarogiem Skyr Waniliowy Fruvita

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy posiłek nadaje się dla wegetarian?

Nie, ze względu na zawartość kiełbasy i jajek, posiłek nie jest odpowiedni dla wegetarian.

Jakie przyprawy można dodać do posiłku?

Można dodać świeże zioła, takie jak szczypiorek lub natka pietruszki, aby wzbogacić smak i wartość odżywczą.

Czy posiłek można przechowywać w lodówce?

Tak, można przechowywać w lodówce do 2 dni, jednak najlepiej spożyć go świeżo przygotowanym.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 20 lutego 2026