Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z kiełbasą morlińską, batatami i kalafiorem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 138.5 kcal • B: 9.3 g • T: 6.5 g • W: 9.5 g

Kalorie

138 kcal

Białko

9.3 g

Tłuszcze

6.5 g

Węglowodany

9.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z kiełbasą morlińską, batatami i kalafiorem to smaczna i sycąca propozycja dla osób poszukujących zrównoważonego jedzenia. Połączenie białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczy sprawia, że jest to ciekawa opcja dla wielu diet.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajduje się 138.5 kcal, 9.3 g białka, 6.5 g tłuszczu oraz 9.5 g węglowodanów. To zbilansowany skład, który dostarcza energii i składników odżywczych, idealny na codzienny posiłek.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się spożywać go w umiarkowanych ilościach. Warto kontrolować poziom glukozy po posiłku, zwłaszcza ze względu na zawartość węglowodanów.

Na redukcję?

Tak, posiłek może być dobrym wyborem na redukcji. Jego umiarkowana kaloryczność oraz zawartość białka wspierają odchudzanie, pomagając w utrzymaniu masy mięśniowej przy deficycie kalorycznym.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek łączy smaczne składniki, ale warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu, co może być istotne dla osób ograniczających jego ilość.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, jako sycący posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 138.5 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywą mogą być dania z kurczakiem i warzywami, które mają niższą zawartość tłuszczu, lub wegetariańskie opcje z tofu i komosą ryżową, które dostarczają białka roślinnego.

Ciekawostka

Batat to źródło beta-karotenu, który wspiera wzrok oraz układ odpornościowy, a kalafior zawiera dużo błonnika, co sprzyja trawieniu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z kiełbasą morlińską, batatami i kalafiorem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Brokuly Mrozone Serdelki Z Filetem Z Indyka Sos Jogurtowy Z Ogorkiem Skyr Jogurt Pitny Malina Glodniaki Szyneczka Z Fileta Kurczaka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy posiłek jest odpowiedni dla wegetarian?

Nie, ponieważ zawiera kiełbasę, która jest produktem mięsnym.

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożycie w ciągu 2 dni, jeśli jest przechowywany w lodówce.

Czy można go podgrzewać?

Tak, posiłek można podgrzewać w mikrofalówce lub na patelni, aby zachować smak i teksturę.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026