Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z kiełbasą, jajkami i żurkiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 136.3 kcal • B: 9.2 g • T: 4.6 g • W: 13.9 g

Kalorie

136 kcal

Białko

9.2 g

Tłuszcze

4.6 g

Węglowodany

13.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z kiełbasą, jajkami i żurkiem to sycąca propozycja, idealna dla miłośników tradycyjnych smaków. Łączy w sobie bogactwo białka oraz charakterystyczny smak żurku, co czyni go wyjątkowym daniem.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajduje się 136.3 kcal, 9.2 g białka, 4.6 g tłuszczu oraz 13.9 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie jest zrównoważone pod względem makroskładników, co jest korzystne dla osób dbających o dietę.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być akceptowalne dla osób z cukrzycą, ale zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowego dania do diety.

Na redukcję?

Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej ilości białka, posiłek z kiełbasą, jajkami i żurkiem może być dobrym wyborem na redukcji. Ważne jest jednak kontrolowanie porcji oraz ogólnej kaloryczności diety.

Ocena jakościowa

4/5. Posiłek jest smaczny i sycący, ale można go wzbogacić o więcej warzyw, aby zwiększyć wartość odżywczą.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub na kolację, gdyż dostarcza energii na start dnia lub na zakończenie aktywności.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 136.3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek, ponieważ tempo spalania kalorii różni się w zależności od indywidualnych czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast kiełbasy, warto rozważyć chudą pierś z kurczaka lub tofu, które dostarczą białka, ale będą miały mniej tłuszczu. Dodanie warzyw, takich jak szpinak czy brokuły, może również zwiększyć wartość odżywczą.

Ciekawostka

Żurek, będący bazą tego posiłku, jest znany ze swoich właściwości probiotycznych, co sprzyja zdrowiu układu pokarmowego.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z kiełbasą, jajkami i żurkiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Bulka Zytnio Razowa Loopeas Actimel Kiwi Serek Wiejski Na Slodko

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy posiłek jest odpowiedni dla osób na diecie wegetariańskiej?

Nie, posiłek zawiera kiełbasę, co czyni go nieodpowiednim dla wegetarian.

Jakie dodatki można dodać do tego posiłku?

Można dodać świeże zioła, takie jak natka pietruszki czy szczypiorek, aby wzbogacić smak.

Czy można zamrozić ten posiłek?

Tak, posiłek można zamrozić, jednak zaleca się spożyć go w ciągu 1-2 miesięcy od przygotowania.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 12 lutego 2026