Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z kiełbasą i ziemniakami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 181.9 kcal • B: 10 g • T: 10 g • W: 12 g

Kalorie

181 kcal

Białko

10 g

Tłuszcze

10 g

Węglowodany

12 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z kiełbasą i ziemniakami to klasyczne danie, które łączy w sobie smakowite składniki. Idealne na sycący obiad, dostarcza energii i cieszy podniebienie.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajduje się 165.6 kcal, 8.1 g białka, 8.9 g tłuszczu oraz 11.6 g węglowodanów. To zrównoważone połączenie składników odżywczych, które może być częścią zróżnicowanej diety.

Czy dla cukrzyków?

Z uwagi na obecność węglowodanów, posiłek powinien być spożywany z umiarem przez osoby z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed jego wprowadzeniem do diety.

Na redukcję?

Posiłek z kiełbasą i ziemniakami może być trudnym wyborem na redukcji, ze względu na kaloryczność i zawartość tłuszczu. Zaleca się ograniczenie porcji lub łączenie z warzywami.

Ocena jakościowa

4/5 - Posiłek dostarcza wartości odżywczych, ale ze względu na wysoką kaloryczność i tłuszcze nasycone, powinien być spożywany okazjonalnie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, kiedy organizm potrzebuje więcej energii na regenerację po dniu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 165.6 kcal, można wykonać 30 minut marszu, 20 minut joggingu lub 15 minut intensywnego treningu siłowego. To szacunek, więc warto dostosować aktywność do własnych możliwości.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Kurczak pieczony - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka. 2. Warzywa na parze z przyprawami - niskokaloryczne i bogate w błonnik. 3. Tofu jako źródło białka roślinnego - zdrowsza alternatywa.

Ciekawostka

Kiełbasa, choć smaczna, często zawiera dużo soli i konserwantów. Wybieraj wersje z mniejszą ilością dodatków, aby ograniczyć spożycie niezdrowych składników.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z kiełbasą i ziemniakami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Mleko Borowki I Bialko W Proszku Sos Golabki Chalka Z Rodzynkami Ser

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy można jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?

Nie, posiłek zawiera kiełbasę, co wyklucza go z diety wegetariańskiej.

Jakie są inne propozycje na szybki obiad?

Sałatki z białkiem, dania z ryżu z warzywami lub zupy kremowe to świetne alternatywy.

Czy można zamrozić ten posiłek?

Tak, posiłek można zamrozić, ale zaleca się spożycie go w ciągu kilku tygodni, aby zachować smak.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 29 maja 2026