Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z ketchupem, piersią z kurczaka, serem żółtym, pomidorem i ogórkiem konserwowym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 120.6 kcal • B: 20.6 g • T: 2.4 g • W: 4.1 g

Kalorie

120 kcal

Białko

20.6 g

Tłuszcze

2.4 g

Węglowodany

4.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z ketchupem, piersią z kurczaka, serem żółtym, pomidorem i ogórkiem konserwowym to smaczna propozycja dla osób ceniących szybkie i proste dania. Łączy w sobie białko z kurczaka oraz wartości odżywcze warzyw.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłku przypada około 120.6 kcal, 20.6 g białka, 2.4 g tłuszczu oraz 4.1 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to źródło białka przy niskiej kaloryczności, co jest korzystne dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek zawiera niską ilość węglowodanów, co czyni go odpowiednim dla osób z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu glukozy oraz konsultację z dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, posiłek jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza dużą ilość białka przy niskiej kaloryczności, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek jest wartościowy pod względem białka, ale dodatek ketchupu może zwiększać ilość cukru, co obniża jego ogólną wartość odżywczą.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na lunch lub po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka, która wspomaga regenerację mięśni.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 120.6 kcal, można przejść się przez około 25 minut lub wykonać 15 minut lekkiego joggingu. To szacunkowe dane, ponieważ indywidualne spalanie kalorii zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast ketchupu, można użyć sosu jogurtowego, co zmniejszy kaloryczność i zwiększy wartość odżywczą. Innym zamiennikiem może być grillowana pierś z indyka lub tofu, które są równie bogate w białko.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy szczypiorek, może wzbogacić smak potrawy i zwiększyć jej wartość odżywczą.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z ketchupem, piersią z kurczaka, serem żółtym, pomidorem i ogórkiem konserwowym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Skyr Jogurt Pitny Naturalny Chleb Razowy Wieloziarnisty Chleb Zytni Pelnoziarnisty Filet Z Kurczaka W Sosie Serek Hochland Ze Szczypiorkiem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy ten posiłek jest odpowiedni na dietę wegetariańską?

Nie, ponieważ zawiera pierś z kurczaka, która jest źródłem białka pochodzenia zwierzęcego.

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia kurczaka?

Kurczak jest doskonałym źródłem białka, które wspiera budowę mięśni oraz dostarcza niezbędnych aminokwasów.

Czy mogę jeść ten posiłek na kolację?

Tak, posiłek może być odpowiedni na kolację, szczególnie jeśli zależy Ci na dostarczeniu białka przed snem.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 11 lutego 2026