Ile kalorii ma Posiłek z kaszą, kotletem mielonym i warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 93.6 kcal • B: 10.7 g • T: 2.1 g • W: 6.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z kaszą, kotletem mielonym i warzywami to smaczna i pożywna propozycja dla osób ceniących zdrową dietę. Połączenie białka, węglowodanów i warzyw sprawia, że jest to dobrze zbilansowany posiłek.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze na 100 g posiłku to: 93.6 kcal, białko: 10.7 g, tłuszcz: 2.1 g, węglowodany: 6.4 g. Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka, posiłek ten może być dobrym wyborem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, posiłek z kaszą, kotletem mielonym i warzywami może być stosunkowo bezpieczny dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Posiłek ten jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, co pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy i dobrze zbilansowany, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników, szczególnie mięsa mielonego.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ten posiłek na obiad lub kolację, ale może być również dobry po treningu, ze względu na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 93.6 kcal, można wykonać około 20 minut umiarkowanego joggingu lub 30 minut jazdy na rowerze. To szacunek, zależny od indywidualnej wagi i tempa ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa z warzywami – wyższa zawartość białka i błonnika.
2. Soczewica z warzywami – bogata w białko roślinne i składniki odżywcze.
3. Kurczak pieczony z warzywami – mniej tłuszczu, więcej białka.
Ciekawostka
Kasza jest doskonałym źródłem błonnika, który wspiera trawienie i może pomóc w utrzymaniu uczucia sytości na dłużej.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z kaszą, kotletem mielonym i warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek jest odpowiedni dla wegetarian?
Jakie są alergeny w tym posiłku?
Jak długo można przechowywać posiłek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 stycznia 2026