Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z kaszą bulgur i kurczakiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 133.9 kcal • B: 8 g • T: 5.1 g • W: 13.9 g

Kalorie

133 kcal

Białko

8 g

Tłuszcze

5.1 g

Węglowodany

13.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z kaszą bulgur i kurczakiem to smaczna i pożywna propozycja, która dostarcza wielu cennych składników odżywczych. Idealnie nadaje się jako zdrowa alternatywa dla tradycyjnych dań mięsnych.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłek zawiera około 133.9 kcal, 8 g białka, 5.1 g tłuszczu oraz 13.9 g węglowodanów. Dzięki zrównoważonemu stosunkowi makroskładników, danie to może stanowić zdrowy element diety.

Czy dla cukrzyków?

Z uwagi na umiarkowaną zawartość węglowodanów i niski indeks glikemiczny kaszy bulgur, posiłek może być bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem.

Na redukcję?

Tak, posiłek z kaszą bulgur i kurczakiem jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność, a jednocześnie wysoka zawartość białka sprzyja uczuciu sytości, co pomaga w kontrolowaniu wagi.

Ocena jakościowa

4/5. Posiłek oferuje dobre wartości odżywcze oraz smak, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność dania.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale również może być dobrym posiłkiem po treningu, ze względu na zbilansowane makroskładniki.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 133.9 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego spaceru lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast kurczaka można użyć indyka, który jest chudszy, a zamiast kaszy bulgur warto wypróbować komosę ryżową, bogatszą w białko.

Ciekawostka

Kasza bulgur jest bogata w błonnik, co wspiera trawienie i pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z kaszą bulgur i kurczakiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Krupnik Poledwiczki W Sosie Wlasnym Z Kasza Gryczana I Buraczkami Posilek Z Jajkiem Mlekiem Indykiem I Warzywami Buraczki Gotowane Kielbasa

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy posiłek jest odpowiedni dla wegetarian?

Nie, ponieważ zawiera kurczaka. Można jednak zastąpić go roślinnymi źródłami białka.

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożycie w ciągu 2 dni od przygotowania, przechowując w lodówce.

Czy mogę dodać warzywa do posiłku?

Tak, dodanie warzyw zwiększy wartość odżywczą i poprawi smak dania.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025