Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z kalafiorem, filetem z kurczaka i kuskusem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 124.9 kcal • B: 8.6 g • T: 1.1 g • W: 19.4 g

Kalorie

124 kcal

Białko

8.6 g

Tłuszcze

1.1 g

Węglowodany

19.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z kalafiorem, filetem z kurczaka i kuskusem to zdrowa i smaczna propozycja, która dostarcza nie tylko energii, ale także wielu cennych składników odżywczych. Idealny wybór na szybki obiad lub kolację.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłku przypada 124.9 kcal, 8.6 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 19.4 g węglowodanów. To zbilansowana kompozycja, która wspiera aktywny tryb życia, dostarczając energii z węglowodanów i białka, które są niezbędne do regeneracji mięśni.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy, szczególnie po spożyciu posiłku.

Na redukcję?

Tak, posiłek jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz zawartość białka sprzyjają uczuciu sytości, co pomaga w kontrolowaniu apetytu i utrzymaniu deficytu kalorycznego.

Ocena jakościowa

4/5 - Posiłek oferuje zrównoważoną wartość odżywczą i smak, jednak można by poprawić zawartość tłuszczu, aby był bardziej sycący.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na kolację lub po treningu, gdy organizm potrzebuje regeneracji oraz dostarczenia składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 124.9 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut joggingu. To jednak szacunki, a faktyczna ilość spalonych kalorii zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast kuskusu można wypróbować quinoa, która ma więcej białka i błonnika. Kalafior można zastąpić brokułem, a filet z kurczaka zamienić na rybę, co dostarczy zdrowych kwasów omega-3.

Ciekawostka

Kalafior jest bogaty w witaminę C oraz antyoksydanty, co czyni go świetnym składnikiem wspierającym odporność organizmu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z kalafiorem, filetem z kurczaka i kuskusem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Cukinia Pieczona Delikate Twarog Klinek Chudy Ziemniaki Z Sosem Cukier Nudle Seeet Chili

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy posiłek zawiera gluten?

Kuskus może zawierać gluten, więc osoby na diecie bezglutenowej powinny wybrać alternatywę, jak quinoa.

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożycie posiłku w ciągu 2-3 dni, jeśli jest przechowywany w lodówce.

Czy można dodać przyprawy do tego posiłku?

Tak, dodanie przypraw, takich jak kurkuma czy papryka, może wzbogacić smak i wartości odżywcze.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 14 marca 2026