Ile kalorii ma Posiłek z jogurtem skyr, migdałami i bananem?
Zdrowa przekąska na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 91.9 kcal • B: 5.4 g • T: 3.1 g • W: 10.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z jogurtem skyr, migdałami i bananem to połączenie bogate w białko i zdrowe tłuszcze. Idealny na szybkie śniadanie lub zdrową przekąskę w ciągu dnia.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajduje się 91.9 kcal, 5.4 g białka, 3.1 g tłuszczu oraz 10.4 g węglowodanów. To niskokaloryczny wybór, który dostarcza wartościowych składników odżywczych, idealny dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niski indeks glikemiczny składników, posiłek może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczna zawartość oraz wysoka zawartość białka pomagają utrzymać uczucie sytości, co sprzyja kontrolowaniu wagi.
Ocena jakościowa
4/5. Posiłek jest zdrowy i pożywny, jednak warto dodać więcej warzyw lub owoców dla większej różnorodności składników odżywczych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie, jako zdrową przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, aby wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 91.9 kcal, wystarczy około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut joggingu. Dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - mniej kalorii, więcej błonnika.
2. Twaróg z orzechami - wyższa zawartość białka.
3. Owsiane smoothie z owocami - bogate w błonnik i witaminy.
Ciekawostka
Jogurt skyr jest znany z wysokiej zawartości białka i niskiej zawartości tłuszczu, co czyni go idealnym składnikiem diety dla osób aktywnych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy posiłek można jeść na diecie wegetariańskiej?
Ile porcji zawiera opakowanie?
Czy można dodać inne owoce?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026