Ile kalorii ma Posiłek z jogurtem, owocami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 63.5 kcal • B: 6.1 g • T: 0.5 g • W: 8.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z jogurtem i owocami to doskonała opcja na zdrową przekąskę, łączącą w sobie wartości odżywcze i smakowe. Idealny dla osób szukających lekkiego, ale sycącego posiłku.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłek z jogurtem, owocami dostarcza 63.5 kcal, 6.1 g białka, 0.5 g tłuszczu oraz 8.1 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to świetny wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na stosunkowo niski indeks glikemiczny owoców oraz małą zawartość tłuszczu, Posiłek z jogurtem, owocami może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie reakcji organizmu.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z jogurtem, owocami jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka mogą pomóc w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek z jogurtem, owocami to zdrowa przekąska, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, takie jak cukier czy sztuczne konserwanty.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, dostarczając energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 63.5 kcal, wystarczy 10-15 minut spaceru lub 5 minut biegu. To stosunkowo niewiele, co czyni ten posiłek atrakcyjnym wyborem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z orzechami - więcej zdrowych tłuszczów.
2. Owoce z twarogiem - wyższa zawartość białka.
3. Smoothie owocowe z jarmużem - więcej błonnika i witamin.
Ciekawostka
Dodanie odrobiny cynamonu do jogurtu może poprawić smak i wspierać regulację poziomu cukru we krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jogurtem, owocami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Posiłek z jogurtem, owocami zawiera sztuczne dodatki?
Ile owoców można dodać do jogurtu?
Czy można stosować jogurt roślinny?
Jak długo można przechowywać Posiłek z jogurtem, owocami?
Jakie owoce najlepiej pasują do jogurtu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026