Ile kalorii ma Posiłek z jogurtem, masłem orzechowym i borówkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 84.4 kcal • B: 8.3 g • T: 2.5 g • W: 7.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z jogurtem, masłem orzechowym i borówkami to zdrowa i smaczna opcja na szybki posiłek lub przekąskę. Połączenie tych składników dostarcza nie tylko energii, ale i cennych wartości odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajduje się około 105.5 kcal, co czyni go niskokaloryczną opcją. Makroskładniki przedstawiają się następująco: białko - 6.2 g, tłuszcz - 4.6 g, węglowodany - 8.4 g. To zrównoważony stosunek, który wspiera zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ten może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak ważne jest monitorowanie poziomu węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, posiłek jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i zbilansowane makroskładniki, które mogą zaspokoić głód bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy, pełen wartości odżywczych, ale może być zbyt słodki dla niektórych osób ze względu na borówki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, gdy organizm potrzebuje szybko przyswajalnej energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 105.5 kcal, można przeprowadzić około 20 minut umiarkowanego biegania lub 30 minut szybkiego marszu. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z orzechami - niższa zawartość cukru.
2. Twarożek z owocami - źródło białka.
3. Smoothie z owocami i warzywami - więcej błonnika i witamin.
Ciekawostka
Borówki są bogate w przeciwutleniacze, które wspierają zdrowie serca i mogą poprawić funkcje mózgu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jogurtem, masłem orzechowym i borówkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki tego posiłku?
Czy mogę dodać inne owoce?
Czy posiłek jest wegański?
Jak długo mogę przechowywać ten posiłek?
Czy mogę użyć innego rodzaju masła orzechowego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 maja 2026