Ile kalorii ma Posiłek z jogurtem i musem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 60.9 kcal • B: 5.8 g • T: 0.5 g • W: 7.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z jogurtem i musem to lekka i zdrowa propozycja, idealna na każdą porę dnia. Połączenie jogurtu z musem owocowym dostarcza nie tylko smaku, ale także cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g Posiłku z jogurtem i musem znajduje się 60.9 kcal, 5.8 g białka, 0.5 g tłuszczu oraz 7.6 g węglowodanów. Tak niska kaloryczność sprawia, że jest to doskonały wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ten może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak warto monitorować poziom glukozy po spożyciu, ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z jogurtem i musem jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i obecność białka wspierają uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest sycący i niskokaloryczny, jednak warto zwrócić uwagę na skład musów owocowych, by uniknąć dodatkowego cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go jako lekki posiłek na śniadanie lub przekąskę po treningu, by szybko uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 60.9 kcal, wystarczy 10-15 minut intensywnego spaceru lub 5-10 minut biegu. To proste aktywności, które można łatwo wpleść w codzienny rytm.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - mniej przetworzony, bogatszy w błonnik.
2. Chia pudding - wysoka zawartość błonnika i omega-3.
3. Serek wiejski z owocami - więcej białka i mniejsza zawartość węglowodanów.
Ciekawostka
Dodanie łyżki siemienia lnianego do jogurtu zwiększa zawartość błonnika i poprawia trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jogurtem i musem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Posiłek z jogurtem i musem jest odpowiedni na śniadanie?
Ile białka zawiera ten posiłek?
Czy można go podawać dzieciom?
Jakie owoce najlepiej pasują do jogurtu?
Jak długo można przechowywać Posiłek z jogurtem i musem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026