Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z jogurtem i kalafiorem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 240 kcal • B: 21 g • T: 2 g • W: 35 g

Kalorie

240 kcal

Białko

21 g

Tłuszcze

2 g

Węglowodany

35 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z jogurtem i kalafiorem to zdrowa i sycąca opcja, która łączy w sobie wartości odżywcze jogurtu i kalafiora. Idealnie nadaje się na lekką przekąskę lub jako część większego posiłku.

Kalorie i makro

W 100 g Posiłku z jogurtem i kalafiorem znajduje się około 240 kcal, 21 g białka, 2 g tłuszczu oraz 35 g węglowodanów. Taki skład sprzyja budowie masy mięśniowej i dostarcza energii, co czyni go ciekawą opcją dla aktywnych osób.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek z jogurtem i kalafiorem jest stosunkowo niski w tłuszczach i bogaty w białko, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Warto jednak monitorować poziom węglowodanów, aby dostosować go do indywidualnych potrzeb.

Na redukcję?

Tak, Posiłek z jogurtem i kalafiorem to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczny, bogaty w białko, sprzyja uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy i wartościowy, jednak warto zwrócić uwagę na źródło węglowodanów oraz dodatkowe składniki.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na kolację lub jako lekki posiłek po treningu, gdyż dostarcza białka i energii w łatwo przyswajalnej formie.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 240 kcal, można wykonać około 30 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 45 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że to szacunkowe dane.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Posiłek z twarogiem i warzywami - bogatszy w białko. 2. Sałatka z grillowanym kurczakiem i warzywami - źródło pełnowartościowego białka. 3. Jogurt naturalny z owocami - dostarcza błonnika i witamin.

Ciekawostka

Kalafior jest niskokaloryczny, a jego regularne spożywanie może wspierać proces odchudzania dzięki wysokiej zawartości błonnika.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jogurtem i kalafiorem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Surowe Jablko Bacon Rashers Borowka Amerykanska Makaron Pelnoziarnisty Z Fasola I Tunczykiem Pizza

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Posiłek z jogurtem i kalafiorem jest wegetariański?

Tak, ten posiłek jest w pełni wegetariański.

Jak długo można przechowywać Posiłek z jogurtem i kalafiorem?

Zaleca się spożycie go w ciągu 2-3 dni, przechowując w lodówce.

Czy można dodać przyprawy do tego posiłku?

Tak, można dodać ulubione przyprawy, aby wzbogacić smak.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 6 lutego 2026