Ile kalorii ma Posiłek z jogurtem, bananem, truskawkami, masłem orzechowym i granolą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 84.1 kcal • B: 5.4 g • T: 2.3 g • W: 9.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g tego posiłku znajduje się:
- Kalorie: 84.1 kcal
- Białko: 5.4 g
- Tłuszcz: 2.3 g
- Węglowodany: 9.8 g
Te wartości wskazują na niski poziom kalorii, co czyni go odpowiednim jako lekki posiłek lub przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek zawiera naturalne cukry z owoców, co może wpływać na poziom glukozy. Osoby z cukrzycą powinny monitorować spożycie węglowodanów i skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Tak, ten posiłek to dobry wybór w diecie redukcyjnej ze względu na niską kaloryczność i zbilansowane makroskładniki. Oferuje uczucie sytości dzięki białku i zdrowym tłuszczom, co sprzyja kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek łączy zdrowe składniki, jednak warto zwrócić uwagę na ilość dodanego masła orzechowego, które może zwiększyć kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ten posiłek na śniadanie lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje energii i składników odżywczych do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 84.1 kcal, można wykonać około 15-20 minut marszu lub 5-10 minut intensywnej aktywności fizycznej, takiej jak bieganie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
- Jogurt grecki: Wyższa zawartość białka.
- Orzechy włoskie: Zdrowsze tłuszcze i więcej błonnika.
- Chia: Źródło błonnika i kwasów omega-3.
Te zamienniki mogą wzbogacić posiłek o dodatkowe składniki odżywcze.
Ciekawostka
Dodanie nasion chia do posiłku zwiększa jego wartość odżywczą, a także wprowadza ciekawą teksturę!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jogurtem, bananem, truskawkami, masłem orzechowym i granolą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę dodać inne owoce?
Jak długo mogę przechowywać ten posiłek?
Czy mogę używać jogurtu roślinnego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 lutego 2026