Ile kalorii ma Posiłek z jogurtem, bananem, malinami, masłem orzechowym i granolą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 123.4 kcal • B: 5 g • T: 4.4 g • W: 15 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z jogurtem, bananem, malinami, masłem orzechowym i granolą to pyszna i pożywna propozycja, idealna na zdrowe śniadanie lub przekąskę. Bogaty w składniki odżywcze, łączy w sobie białka, zdrowe tłuszcze oraz węglowodany, co sprawia, że dostarcza energii na dłużej.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada:
- Kalorie: 123.4 kcal
- Białko: 5 g
- Tłuszcz: 4.4 g
- Węglowodany: 15 g
To połączenie dostarcza zbilansowanej ilości energii, co czyni posiłek dobrze zbilansowanym pod względem makroskładników.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek zawiera naturalne cukry pochodzące z owoców, co może być korzystne w umiarkowanych ilościach. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety, aby dostosować go do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, posiłek może być dobrym wyborem na redukcję. Zawiera umiarkowaną ilość kalorii oraz białka, co sprzyja uczuciu sytości i kontrolowaniu apetytu, a także wspiera procesy metaboliczne.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest dobrze zbilansowany, jednak warto zwrócić uwagę na ilość masła orzechowego, które może zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii oraz składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 123.4 kcal, można wykonać około 30 minut energicznego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek, który może się różnić w zależności od wagi i intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - mniej kalorii, więcej probiotyków.
2. Owsiane placuszki z owocami - bogate w błonnik, sycące i zdrowe.
3. Smoothie z warzywami i owocami - lekkie i pełne witamin, idealne na orzeźwienie.
Ciekawostka
Masło orzechowe to doskonałe źródło zdrowych tłuszczów, ale zawiera dużo kalorii, dlatego warto używać go w umiarkowanych ilościach.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jogurtem, bananem, malinami, masłem orzechowym i granolą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać gotowy posiłek?
Czy mogę dodać inne owoce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 lutego 2026