Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z jajkiem sadzonym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 96.3 kcal • B: 6.5 g • T: 7.4 g • W: 3.7 g

Kalorie

96 kcal

Białko

6.5 g

Tłuszcze

7.4 g

Węglowodany

3.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z jajkiem sadzonym to smaczna i pożywna opcja, która dostarcza cennych składników odżywczych. Idealny na różne pory dnia, może być częścią zdrowej diety.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku z jajkiem sadzonym znajduje się około 172.2 kcal, 12.2 g białka, 13 g tłuszczu oraz zaledwie 0.9 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka i umiarkowanej ilości tłuszczu, może być dobrym źródłem energii w diecie.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki niskiej zawartości węglowodanów, posiłek z jajkiem sadzonym może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, posiłek z jajkiem sadzonym jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i niską kaloryczność, co sprzyja uczuciu sytości.

Ocena jakościowa

4/5 - Posiłek jest smaczny i odżywczy, jednak warto zwrócić uwagę na ilość tłuszczu, aby nie przekroczyć dziennego limitu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, ponieważ dostarcza energii na początek dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 172.2 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut intensywnego treningu siłowego.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jajka na twardo – niższa zawartość tłuszczu. 2. Omlet z warzywami – więcej błonnika i witamin. 3. Tofu – źródło białka roślinnego, niskokaloryczne.

Ciekawostka

Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, a ich spożycie może przyspieszyć metabolizm dzięki wysokiemu efektowi sytości.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jajkiem sadzonym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Bulka Wysokobialkowa Lidl Losos Pieczony Z Cytryna I Bulka Pszenna Melon Mrozony Posilek Z Lidla Borowki Amerykanskie

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy jajko sadzone jest zdrowe?

Tak, jajko sadzone dostarcza wartościowych składników odżywczych, takich jak białko i witaminy.

Ile jajek mogę jeść dziennie?

Zaleca się spożywanie maksymalnie 1-2 jajek dziennie, w zależności od ogólnej diety.

Jakie są inne sposoby przygotowania jajek?

Inne metody to gotowanie, smażenie, pieczenie lub przygotowanie w formie omletu.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 19 sierpnia 2026