Ile kalorii ma Posiłek z jajkiem, mąką orkiszową i kiwi?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 138.4 kcal • B: 8.2 g • T: 4.2 g • W: 15.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z jajkiem, mąką orkiszową i kiwi to zdrowa propozycja, która łączy w sobie wartości odżywcze z wyjątkowym smakiem. Doskonały wybór dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada 138.4 kcal. W składzie znajdziemy 8.2 g białka, 4.2 g tłuszczu oraz 15.9 g węglowodanów. To zrównoważone wartości, które wspierają codzienną aktywność i utrzymanie energii.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ma umiarkowaną zawartość węglowodanów, co czyni go odpowiednim dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować reakcję organizmu na posiłki z węglowodanami.
Na redukcję?
Tak, posiłek jest odpowiedni na redukcji. Niska kaloryczność w połączeniu z białkiem i błonnikiem z mąki orkiszowej sprawia, że jest sycący i wspiera odchudzanie.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy i odżywczy, jednak można by poprawić jego wartość w zakresie tłuszczy, aby był jeszcze zdrowszy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych na rozpoczęcie dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 138.4 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru15 minut biegu. To szacunkowe dane, ponieważ indywidualne tempo spalania kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica z warzywami - więcej błonnika i witamin.
2. Płatki owsiane z owocami - bogatsze w błonnik.
3. Smoothie z białkiem - szybkie i sycące źródło energii.
Ciekawostka
Mąka orkiszowa jest bogata w błonnik, co wspomaga trawienie i może wpływać na lepsze samopoczucie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jajkiem, mąką orkiszową i kiwi.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek jest odpowiedni dla wegetarian?
Czy można go podawać dzieciom?
Jakie są korzyści zdrowotne mąki orkiszowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026