Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z jajkiem, majonezem, pomidorem i kiełkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 97.4 kcal • B: 5.6 g • T: 6.8 g • W: 2.4 g

Kalorie

97 kcal

Białko

5.6 g

Tłuszcze

6.8 g

Węglowodany

2.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z jajkiem, majonezem, pomidorem i kiełkami to sycąca i odżywcza propozycja, idealna na szybki posiłek. Łączy w sobie białko, zdrowe tłuszcze oraz witaminy, co czyni go smacznym i zdrowym wyborem.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajduje się 97.4 kcal, 5.6 g białka, 6.8 g tłuszczu oraz 2.4 g węglowodanów. Niskokaloryczność oraz umiarkowana zawartość białka i tłuszczu czynią go odpowiednim wyborem, zwłaszcza dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Z uwagi na niską zawartość węglowodanów, ten posiłek może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.

Na redukcję?

Tak, posiłek z jajkiem, majonezem, pomidorem i kiełkami jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i obecność białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest istotne podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek dostarcza wartościowych składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na ilość majonezu, który może zwiększać kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać jako śniadanie lub przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobrym wyborem po treningu, ze względu na zawartość białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 97.4 kcal, można wykonać około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut biegu. To przybliżone wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności wysiłku.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Awokado - bogate w zdrowe tłuszcze i błonnik. 2. Jogurt naturalny - źródło białka i probiotyków. 3. Hummus - zdrowa alternatywa z ciecierzycy, pełna białka.

Ciekawostka

Jajka są jednym z niewielu produktów spożywczych, które zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je idealnym źródłem białka.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jajkiem, majonezem, pomidorem i kiełkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Zupa Tom Kha Z Kurczakiem Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Z Truskawkami Ciastka Korzenne Borowka Amerykanska Ser W Plastrach Active Protein Plus

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy ten posiłek jest bezglutenowy?

Tak, wszystkie składniki są naturalnie bezglutenowe.

Czy mogę dodać inne warzywa?

Oczywiście! Możesz dodać ulubione warzywa, aby wzbogacić smak i wartości odżywcze.

Jak długo mogę przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożyć go w ciągu 1-2 dni, aby zachować świeżość.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 6 lutego 2026